Documentales sobre meditación

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Si eres principiante en el mundo de la meditación, incluso si ya te has enganchado con esta práctica, te pueden interesar algunos documentales sobre el tema. Pero nada de producciones aburridas y pesadas, con un montón de datos técnicos sobre el tema.

¡Todo lo contrario! Estos documentales te deleitarán con sus reflexiones acerca de la vida y la meditación, al igual que con sus imágenes de paisajes naturales o sus divertidas ilustraciones. Incluso, uno de ellos es bastante interactivo y te servirá para conocer y practicar diversas técnicas meditativas. Ambos los puedes encontrar en Netflix, ¡no te los pierdas!

Guía Headspace para la meditación

Documental sobre meditación

Esta serie documental animada tiene 8 capítulos de menos de 25 minutos, en los cuales su narrador Andy Puddicombe, te guiará en un viaje para explorar los beneficios de la meditación a través de sus historias y reflexiones personales como monje budista, así como de algunos datos científicos que presenta.

Al mismo tiempo, te acompañará en una sesión de meditación guiada al final de cada episodio, con diferentes técnicas de acuerdo al tema tratado, para que empieces a practicar y puedas experimentar los beneficios de la meditación por tu cuenta.

Desde lidiar con el estrés y dejar ir el control, hasta cultivar la gratitud y la amabilidad con uno mismo y con los demás, serán parte de este interesante recorrido para tomar una pausa, respirar y conectarse de otra manera con la vida.   

Aparte, la serie está bellamente ilustrada con dibujos coloridos y muy divertidos que captarán la atención de cualquiera, en especial de los niños. Ya que está recomendada desde los 7 años en adelante, podrás verla junto a los peques de la casa y así iniciarlos en esta maravillosa práctica.

Una vez que hayas visto la primera temporada completa, podrás elegir las técnicas que más te gusten para poner en práctica todo lo que has aprendido. Y sí, esta es a penas la primera temporada, pues Netflix ya ha confirmado el estreno de una segunda entrega para el 28 de abril de este año, la cual estará dedicada a técnicas del mindfulness para el buen dormir.

Aquí os dejamos unos DVD interesantes

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Del estrés a la felicidad

Del estrés a la felicidad

Su título original en inglés es From stress to happiness y se trata de un film en el que Alejandro De Grazia, cineasta argentino, documenta un viaje en compañía de su esposa y dos monjes, Brother David y Matthieu Ricard, a quien la prensa ha denominado “el hombre más feliz del mundo”.

Alejandro inicia este proyecto estresado y lleno de miedos, preocupado por su estabilidad económica, determinado a ser productivo pero agotado por trabajar en exceso. Como verás, su situación psicológica no dista mucho de la de cualquier persona hoy en día.

De allí lo interesante de embarcarse junto a él en este extraordinario viaje, lleno de descubrimientos sobre la mente humana, el bienestar, la meditación y los efectos sanadores de cultivar la compasión y el altruismo. Pues como Matthieu enseña a lo largo del documental, la bondad altruista o la actitud amorosa hacia los demás consiste en la mayor fuente de bienestar y felicidad.

Incluso, al final puede verse al monje guiar una meditación grupal de la práctica metta, también conocida como la meditación del amor benevolente, dirigida a cultivar la compasión y el amor incondicional por todos los seres.

Ricard también anima a desarrollar la libertad y la paz interior, al tiempo que advierte que esto no es algo que ocurra de forma inmediata, sino que se trata de una práctica diaria, perseverante y paciente.

En fin, este documental es todo un regalo en el que podrás nutrirte con las enseñanzas y reflexiones de grandes maestros como lo son Brother David y Matthieu Ricard, en compañía de impresionantes paisajes naturales y preciosa música.   

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