¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN GUIADA?

La meditación guiada es un tipo de ejercicio que muchas personas realizan para aliviar su estrés diario. Con el uso de la concentración, la meditación guiada puede ayudar a las personas a tener un momento fuera de sus vidas ocupadas para simplemente relajarse. Esta técnica de relajación puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y relajadas en las tareas que realizan en su vida diaria.

La meditación guiada puede ser otra vía que pueden tomar para frenar el estrés que puedan sentir. Se trata de una tarea que puede realizar cualquier persona siempre que pueda dedicar unos minutos de su día y sentarse en silencio y concentrado. La meditación se realiza como un ejercicio para sondear y relajar la mente durante un periodo de tiempo. Está comprobado que este estado de relajación acompaña a la persona a lo largo de su día y la hace sentir menos estresada por las tareas y el estrés cotidiano.

Meditación guiada

Las dos mentes y Porqué es útil la meditación guiada

Hay una gran diferencia entre una mente normal, una mente concentrada y una mente meditadora. Una mente normal contiene muchas distracciones y una serie de pensamientos sobre cosas como las mascotas, las relaciones, el trabajo o las aficiones. Con tantos pensamientos en una mente normal, no hay manera de relajarse y concentrarse o de aliviar el estrés de estos asuntos que pueden estar en la mente.

Una mente concentrada puede estar un poco más contenida que la mente normal, pero sigue estando agobiada por las distracciones. La mente concentrada puede ser capaz de concentrarse en la meditación guiada por un momento pero luego vuelve a otra distracción. Este patrón puede continuar y la mente puede saltar fácilmente de diferentes distracciones y volver a la meditación guiada.

Aunque esta concentración es mejor que la de la mente normal, sigue siendo imposible para una persona con una mente concentrada aliviar el estrés mientras medita porque todavía hay pensamientos distractores corriendo por su mente. La mente meditadora real, que es la mente que utilizan las personas que tienen experiencia y se toman en serio su tiempo de meditación guiada, simplemente se concentra en el objeto de la meditación guiada.

La mente meditadora es el mejor estado mental que debe tratar de alcanzar cualquier persona que esté tratando de realizar un momento de meditación guiada. Al concentrarse completamente en el objeto de la meditación guiada, la mente de la meditación guiada está libre de distracciones y libre de los pensamientos del estrés cotidiano.
La mente de la meditación guiada no está contaminada por los pensamientos de cosas como los amigos, los compañeros de trabajo, los empleos y las aficiones y tareas que hay que hacer. Con la distracción de estos pensamientos, la persona es capaz de concentrarse plenamente en la relajación y la meditación guiada.

Concentrarse para aliviar

Cuando una persona que logra una meditación guiada por la mente termina el momento de la meditación guiada, se siente refrescada y aliviada de las tensiones cotidianas. Al concentrarse en el objeto de la mediación y olvidarse de todas las tareas y asuntos cotidianos de la vida, la persona es capaz de mirar más allá de esas tensiones y aliviarse de ellas.

Gracias a la meditación guiada, la persona ha llegado a experimentar lo que realmente debe hacer por las personas. Todo el mundo comienza su sesión de meditación guiada con una mente normal y para poder cosechar los beneficios de una sesión de meditación guiada, él o ella debe desarrollar una mente normal en una mente concentrada y una mente concentrada en una mente meditadora. Si la mente es capaz de pasar por estos tres pasos de la meditación guiada, la persona es capaz de experimentar la verdadera meditación guiada y saldrá de la sesión con claridad y felicidad.

Cuando una persona logra un momento de mediación durante el día, se siente más relajada y tranquila. Con la capacidad de mantener todos los pensamientos y distracciones para la mente de una persona, él o ella es capaz de lograr esta mente de meditación guiada y puede explorar los beneficios del ejercicio. La meditación obliga a una persona a explorar el objeto de la meditación guiada y ningún otro pensamiento. Esta ausencia de estrés y de resolución de problemas por un momento es relajante y dichosa.

¿Cómo funciona la meditación guiada?

La meditación guiada es infantilmente simple y permite a los principiantes comenzar la práctica meditativa de manera muy simple . No tienen que preocuparse por cometer errores, no tienen que hacer preguntas, ya que es suficiente con escuchar las instrucciones. Solo sígalos. La meditación guiada implica aplicar principios simples para descubrir qué es meditar . Es una verbalización de lo que tendrás que aprender a hacer sin pensar en ello, para alcanzar una etapa superior de concentración.

Al principio, la meditación guiada está ahí para evitar que pienses en ella . Luego, cuando haya practicado lo suficiente como para poder prescindir de la guía de meditación, siéntase libre de practicar solo. De esa manera, las instrucciones no abarrotarán su mente. Por lo tanto, el papel del guía de meditación es ser un recordatorio, mostrarle las direcciones a dónde ir. Para que puedas caminar sin preocuparte por dónde ir, cómo llegar, etc.

Concretamente, la meditación guiada a menudo tiene la forma de un archivo de audio o un video con una voz que le da instrucciones simples. A partir de estos, necesitará refinar su percepción y profundizar su enfoque. La voz simplemente le dice qué hacer, pero usted permanece completamente involucrado en su sesión de meditación. 
Si existen imágenes, a menudo te ayudarán a desprenderte de las sensaciones más mundanas. Te permitirá trabajar más en profundidad e ir más allá de los aspectos más evidentes.

¿Por qué ser guiado a meditar?

Meditar con el beneficio de un guía te permite practicar al principio sin tener que preocuparte por los conocimientos previos. No tienes que tener miedo de hacer mal , de hacer mal. Tampoco tienes que descubrir de forma abstracta conceptos que a veces son difíciles de captar para quien nunca ha meditado o muy poco.

Puede dar sus primeros pasos en un mundo nuevo y favorecer la experiencia directa sobre el aprendizaje con libros. De este modo, se beneficia del conocimiento de primera mano. Además, refinas tu percepción y tus sensaciones . Finalmente, aprenderá a concentrarse más profundamente porque puede liberarse del protocolo que admite el archivo.

La meditación guiada no es una meditación de menor calidad, es simplemente un acompañamiento para dar tus primeros pasos. Este es un primer paso antes de que pueda caminar solo. Esto será posible cuando haya descubierto suficientes conceptos y haya aprendido lo suficiente sobre sí mismo para saber adónde ir. Sabrás adónde ir y cómo llegar. La meditación guiada no es más que una forma de meditar directamente en lugar de perderse en los tiempos. Es una forma de practicar para forjar una experiencia.

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